home top banner

স্বাস্থ্য টিপ

শুকনো ফাটা পা, কিভাবে তা সারাবেন
২৮ অক্টোবর, ১৩
Tagged In:  cracked feet care  
  Viewed#:   2942

শীত শুরু হতে যাচ্ছে এবং আমাদের অনেকেরই পা শুকনো, ফাটা, খসখসে হয়ে যাবে ফলে পা কেউ দেখে ফেললে বেশ বিব্রতকর অবস্থায় পরতে হবে। যেকোনো বড় দোকানে আপনি ডজনে ডজনে এমন সামগ্রী পাবেন যেগুলি আপনার গোড়ালিকে সুস্থ্য রাখার প্রতিশ্রুতি দিবে। কিন্তু কিভাবে আপনি জানবেন কোনটি কাজ করবে? কেন আপনার পা এমনটি করে?

আপনার পায়ে স্বাভাবিক ভাবে তেল উৎপন্ন হয় না, এগুলোর আর্দ্র হয়ে নরম হওয়ার জন্য ঘর্ম গ্রন্থির উপর নির্ভর করতে হয়। বেশ কিছু বিষয় আছে যা আপনার শরীরকে নিজে থেকেই এটি করে দিতে পারে, এর মধ্যে আছে ডায়াবেটিস, থাইরয়েডের সমস্যা, কোন তীব্র অসুস্থতা যা আপনার ত্বককে আক্রান্ত করেছে, edema, এবং বয়োবৃদ্ধি। এটি আরও যে সব কারণে হতে পারে তার মধ্যে আছে ব্যাকটেরিয়া, ভিটামিনের ঘাটতি, পানিতে অধিক সময় ভিজে থাকা, যথাযথভাবে পায়ে লাগছে না এমন জুতা, এবং পায়ের চারপাশে বাতাস চলাচল করতে পারছে না এমন অবস্থা।
 
এ সমস্যার কিছু গৃহ চিকিৎসা আছে যা চেষ্টা করা যেতে পারে, এবং কিছু সাধারণ জ্ঞানের বিষয় প্রয়োগ করা যেতে পারে। আপনার পা আর্দ্র রাখার লোশনের তালিকা করলে এর প্রথমেই থাকবে পানি, তবে এটি আপনার সমস্যার সমাধান করবে না। পানি শুকিয়ে যেয়ে আবার পুর্বাবস্থায় ফিরিয়ে নিবে। সম্ভবত বর্তমানে আপনার ফ্রিজে বা রান্নাঘরের কাপবোর্ডে আছে এমন কিছু জিনিষ আপনার পা কে মসৃণ করতে পারে।
 
·         ২ গ্যালন হালকা গরম পানিতে ১ কাপ সাদা ভিনেগার মেশান, সপ্তাহে একবার ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট  সময় ধরে এতে পা চুবিয়ে রাখুন, হালকা ভাবে ঘষুন, ময়েশ্চারাইজার মাখুন এবং মোজা পরে নিন।
·         ১ গ্যালন হালকা গরম পানিতে ½ কাপ বেকিং সোডা মেশান, গলে যাওয়া পর্যন্ত নাড়তে থাকুন, ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট এতে পা চুবিয়ে রাখুন, হালকা ভাবে ঘষুন, ময়েশ্চারাইজার মাখুন এবং মোজা পরে নিন।
·         ১-২ গ্যালন হালকা গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা চা গাছের তেল মেশান, এতে পা চুবিয়ে রাখুন, হালকা ভাবে ঘষুন, শুকিয়ে নিন, ময়েশ্চারাইজার মাখুন, মোজা পরুন। ব্যাকটেরিয়া বা ফাঙ্গাসের কারণে পায়ের উপরোক্ত সমস্যা হলে এ পদ্ধতিটি বেশ ভাল কাজ করবে।
·         ১-২ গ্যালন হালকা গরম পানিতে ২-৩ টেবিল চামচ লেবুর রস মেশান, এতে পা চুবিয়ে রাখুন, হালকা ভাবে ঘষুন, শুকিয়ে নিন।
 
লোশনের পরিবর্তে অলিভ অয়েল, নারিকেল তেল, ভ্যাসেলিন অথবা যে কোনও রান্নার তেল ব্যবহার করতে পারেন। যদি আপনি পছন্দ করেন তবে একটি ভাল সুগন্ধের জন্য এক বা দুই ফোঁটা এসেন্সিয়াল অয়েল মেশাতে পারেন। আপনি এসেন্সিয়াল অয়েল মেশাবেন, সুগন্ধি তেল নয় কারণ বেশীর ভাগ সুগন্ধি তেলে একটি আঠালো ভাব আছে যা ত্বকে মাখার জন্য নিরাপদ নয়। একটি ভাল মিশ্রণ হল এক টেবিল চামচ অলিভ অয়েলের সাথে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস। এটি ভাল ভাবে মিশিয়ে নিন এবং ভাল ভাবে মালিশ করুন। ব্যবহারের পরে পরিস্কার সুতির মোজা পরুন। সুতির মোজা  বাতাস চলাচলে সহায়ক হওয়ার ফলে আপনার পায়ের আর্দ্রতা বজায় থাকবে।
 
একটি কোমল এবং মসৃণ পা এবং স্বাচ্ছন্দ্যময় গ্রীষ্মকালীন জুতা উপভোগ করুন!

Please Login to comment and favorite this Health Tip
Next Health Tips: ১০ টি প্রধান প্রদাহ নাশক ভেষজ উদ্ভিদ
Previous Health Tips: বেশীর ভাগ ডায়েট প্ল্যান ৭ দিনের মধ্যেই ব্যর্থ হওয়ার ৫ টি কারণ

আরও স্বাস্থ্য টিপ

রাতে ভালো ঘুম হওয়ার সহজ উপায়!

রাতে ভালো ঘুম দিনভর রাখে তরতাজা। শরীর ও মনের জন্য ভালো ঘুম খুবই জরুরি। কিন্তু অনেকেরই রাতে ঠিকমতো ঘুম হয় না। বিনিদ্র রাতের কষ্টের জের সারদিন চলতে থাকে। মাথা ধরা, চোখ ভারী, ক্লান্তি, বারবার হাই তোলা, মেজাজ বিগড়ে যাওয়া - এরকম নানা সমস্যার প্রভাব পড়তে শুরু করে। শুধু কী তাই, স্বাস্থ্যের অবস্থা... আরও দেখুন

লিপস্টিক ব্যবহারের এগুলি খেয়াল রাখুন

লিপস্টিক ছাড়া মেকআপ সম্পূর্ণ হয় না। কখনও লিপস্টিকের হালকা টাচ্, কখনও আবার গাঢ় রঙের লিপস্টিকে ঠোঁট জোড়াকে আকর্ষণীয় দেখায়। অফিসে বা কলেজে যাওয়ার আগে আলতো করে প্রায় সব মহিলাই লাগিয়ে নেন লিপস্টিক। অনুষ্ঠানের সাজে তো থাকেই। লিপস্টিকের সঠিক রং বেছে নেওয়া থেকে সঠিকভাবে ব্যবহার, অনেক ঝক্কি পোহাতে... আরও দেখুন

চুল পড়া রোধ করবে মেথি ও কারিপাতা

চুল আঁচড়াতে গিয়ে চিরুনির দিকে তাকিয়ে আঁতকে উঠলেন! এতগুলো চুল উঠে এলো! চুল পড়া সাধারণ একটি সমস্যার নাম। নারী পুরুষ উভয় এই সমস্যায় ভুগে থাকেন। চুল পড়ার ভয়ে অনেকে চুল ডাই করা, স্ট্রেইট করা, হেয়ার স্টাইল করা বন্ধ করে দেন। এতকিছু করেও কি চুল পড়া বন্ধ হয়? মোটেও না। সহজলভ্য দুটি উপাদান দিয়ে চুল পড়া... আরও দেখুন

ভালো থাকার জন্য মাত্র ২০ মিনিট দরকার!

প্রতিদিন কত কাজেই তো কত সময় যায়। এর মধ্যে মাত্র ২০ মিনিট লাগে ভালো থাকার জন্য। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই ২০ মিনিট আপনাকে শরীরচর্চা করতে হবে। এতে আপনার লাভ প্রচুর। সুস্থ থাকতে পারবেন, মন ভালো থাকবে। ‘ব্রেইন, বিহেভিয়র অ্যান্ড ইমিউনিটি’ সাময়িকীতে প্রকাশিত হয়েছে এই গবেষণাবিষয়ক নিবন্ধ।... আরও দেখুন

নারকেল হতে পারে ওজন কমানোর কাঙ্ক্ষিত উপাদান

যাঁরা ওজন কমানোর রহস্যের খোঁজ চান, তাঁদের জন্য নারকেল হতে পারে সেই কাঙ্ক্ষিত উপাদান। যাঁরা ক্যালরি হিসাব করে খাওয়া-দাওয়া করেন, তাঁদের কাছে নারকেল খুব বেশি পছন্দের খাবার নয়। তবে নারকেল জনপ্রিয় এর অতিরিক্ত স্যাচুরেটেড ফ্যাট বা সম্পৃক্ত চর্বির কারণে। ২০১৭ সালে নারকেলের তৈরি খাবার বেশি চলবে... আরও দেখুন

পায়ে জ্বালাপোড়া?

পায়ের পাতা দুটি যেন মাঝেমধ্যে মরিচ লাগার মতো জ্বলে। কখনো সুঁই ফোটার মতো বিঁধে। ঝিম ঝিম করে বা অবশও লাগে। প্রায়ই এ ধরনের অনুভূতির কথা শোনা যায় রোগীদের মুখে। এ এক বিরক্তিকর ও যন্ত্রণাকর অনুভূতি। নানা কারণে, এমনকি মানসিক বিপর্যয়েও হতে পারে এই জ্বালাযন্ত্রণা। কিন্তু বেশির ভাগ ক্ষেত্রে পায়ের... আরও দেখুন

healthprior21 (one stop 'Portal Hospital')