home top banner

স্বাস্থ্য টিপ

শুকনো ফাটা পা, কিভাবে তা সারাবেন
২৮ অক্টোবর, ১৩
Tagged In:  cracked feet care  
  Viewed#:   3062

শীত শুরু হতে যাচ্ছে এবং আমাদের অনেকেরই পা শুকনো, ফাটা, খসখসে হয়ে যাবে ফলে পা কেউ দেখে ফেললে বেশ বিব্রতকর অবস্থায় পরতে হবে। যেকোনো বড় দোকানে আপনি ডজনে ডজনে এমন সামগ্রী পাবেন যেগুলি আপনার গোড়ালিকে সুস্থ্য রাখার প্রতিশ্রুতি দিবে। কিন্তু কিভাবে আপনি জানবেন কোনটি কাজ করবে? কেন আপনার পা এমনটি করে?

আপনার পায়ে স্বাভাবিক ভাবে তেল উৎপন্ন হয় না, এগুলোর আর্দ্র হয়ে নরম হওয়ার জন্য ঘর্ম গ্রন্থির উপর নির্ভর করতে হয়। বেশ কিছু বিষয় আছে যা আপনার শরীরকে নিজে থেকেই এটি করে দিতে পারে, এর মধ্যে আছে ডায়াবেটিস, থাইরয়েডের সমস্যা, কোন তীব্র অসুস্থতা যা আপনার ত্বককে আক্রান্ত করেছে, edema, এবং বয়োবৃদ্ধি। এটি আরও যে সব কারণে হতে পারে তার মধ্যে আছে ব্যাকটেরিয়া, ভিটামিনের ঘাটতি, পানিতে অধিক সময় ভিজে থাকা, যথাযথভাবে পায়ে লাগছে না এমন জুতা, এবং পায়ের চারপাশে বাতাস চলাচল করতে পারছে না এমন অবস্থা।
 
এ সমস্যার কিছু গৃহ চিকিৎসা আছে যা চেষ্টা করা যেতে পারে, এবং কিছু সাধারণ জ্ঞানের বিষয় প্রয়োগ করা যেতে পারে। আপনার পা আর্দ্র রাখার লোশনের তালিকা করলে এর প্রথমেই থাকবে পানি, তবে এটি আপনার সমস্যার সমাধান করবে না। পানি শুকিয়ে যেয়ে আবার পুর্বাবস্থায় ফিরিয়ে নিবে। সম্ভবত বর্তমানে আপনার ফ্রিজে বা রান্নাঘরের কাপবোর্ডে আছে এমন কিছু জিনিষ আপনার পা কে মসৃণ করতে পারে।
 
·         ২ গ্যালন হালকা গরম পানিতে ১ কাপ সাদা ভিনেগার মেশান, সপ্তাহে একবার ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট  সময় ধরে এতে পা চুবিয়ে রাখুন, হালকা ভাবে ঘষুন, ময়েশ্চারাইজার মাখুন এবং মোজা পরে নিন।
·         ১ গ্যালন হালকা গরম পানিতে ½ কাপ বেকিং সোডা মেশান, গলে যাওয়া পর্যন্ত নাড়তে থাকুন, ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট এতে পা চুবিয়ে রাখুন, হালকা ভাবে ঘষুন, ময়েশ্চারাইজার মাখুন এবং মোজা পরে নিন।
·         ১-২ গ্যালন হালকা গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা চা গাছের তেল মেশান, এতে পা চুবিয়ে রাখুন, হালকা ভাবে ঘষুন, শুকিয়ে নিন, ময়েশ্চারাইজার মাখুন, মোজা পরুন। ব্যাকটেরিয়া বা ফাঙ্গাসের কারণে পায়ের উপরোক্ত সমস্যা হলে এ পদ্ধতিটি বেশ ভাল কাজ করবে।
·         ১-২ গ্যালন হালকা গরম পানিতে ২-৩ টেবিল চামচ লেবুর রস মেশান, এতে পা চুবিয়ে রাখুন, হালকা ভাবে ঘষুন, শুকিয়ে নিন।
 
লোশনের পরিবর্তে অলিভ অয়েল, নারিকেল তেল, ভ্যাসেলিন অথবা যে কোনও রান্নার তেল ব্যবহার করতে পারেন। যদি আপনি পছন্দ করেন তবে একটি ভাল সুগন্ধের জন্য এক বা দুই ফোঁটা এসেন্সিয়াল অয়েল মেশাতে পারেন। আপনি এসেন্সিয়াল অয়েল মেশাবেন, সুগন্ধি তেল নয় কারণ বেশীর ভাগ সুগন্ধি তেলে একটি আঠালো ভাব আছে যা ত্বকে মাখার জন্য নিরাপদ নয়। একটি ভাল মিশ্রণ হল এক টেবিল চামচ অলিভ অয়েলের সাথে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস। এটি ভাল ভাবে মিশিয়ে নিন এবং ভাল ভাবে মালিশ করুন। ব্যবহারের পরে পরিস্কার সুতির মোজা পরুন। সুতির মোজা  বাতাস চলাচলে সহায়ক হওয়ার ফলে আপনার পায়ের আর্দ্রতা বজায় থাকবে।
 
একটি কোমল এবং মসৃণ পা এবং স্বাচ্ছন্দ্যময় গ্রীষ্মকালীন জুতা উপভোগ করুন!

Please Login to comment and favorite this Health Tip
Next Health Tips: ১০ টি প্রধান প্রদাহ নাশক ভেষজ উদ্ভিদ
Previous Health Tips: বেশীর ভাগ ডায়েট প্ল্যান ৭ দিনের মধ্যেই ব্যর্থ হওয়ার ৫ টি কারণ

আরও স্বাস্থ্য টিপ

স্ট্রোক প্রতিরোধ করুন ৭টি উপায়ে

‘স্ট্রোক’ ছোট একটি শব্দ কিন্তু এর ব্যাপ্তি ব্যাপক। স্ট্রোক মানে নিশ্চিত মৃত্যু না হলেও মৃত্যুর মুখোমুখি হওয়া। মস্তিষ্কে রক্তচলাচল বাধাপ্রাপ্ত হয় তখন মস্তিষ্কের কোষগুলির মৃত হতে শুরু করে যা অনেকসময় প্রাণ হারানোর কারণ হয়ে দাঁড়ায়। একজন মানুষের বয়স যত বাড়তে থাকে তার স্ট্রোকের ঝুঁকি... আরও দেখুন

কোষ্ঠকাঠিন্যে যা ছুঁয়ে দেখতে মানা

কোষ্ঠকাঠিন্যের যন্ত্রণায় অনেকে সারা বছর ভুগে থাকেন। মাঝেমধ্যে নানা কারণে মল কঠিন হতেই পারে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, খাদ্যতালিকায় আঁশজাতীয় খাবারের ঘাটতি ও অপর্যাপ্ত পানি পান করার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। এ ছাড়া মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ বা স্ট্রোক, ডায়াবেটিস, হাইপোথাইরয়েডিজম, অন্ত্রের কোনো গুরুতর... আরও দেখুন

সাতটি রোগের মহাওষুধ আরবের খেজুর

আমাদের দেশে সৌদি আরবের খেজুর সারা বছর পাওয়া গেলেও মূলত রমজান মাস ছাড়া ফলটি খুব একটা কেউই খায় না। সারা বছর কম খাওয়ার ফলে রমজান মাসে ফলটির চাহিদা বেড়ে যায় বহুগুণ। কিন্তু আপনি কি জানেন আরবের এই ফলটির মধ্যে লুকিয়ে আছে সাতটি রোগের মহাওষুধ। আসুন জেনে নিই খেজুরের সেই সাতটি রোগের বিরুদ্ধে কিছু... আরও দেখুন

চিরকাল স্লিম থাকার ৬টি টিপস

ওজন কমানোর চাইতে বেশী সমস্যা হয় ওজন কমানোর বিষয়টি ধরে রাখার ক্ষেত্রে। কষ্ট করে ব্যাপক পরিশ্রম করে ওজন কমিয়ে এনে পরে পরিশ্রম করা ছেড়ে অর্থাৎ ব্যায়াম ও ডায়েট করা ছেড়ে দিয়ে আবার মোটা হয়ে যান অনেকেই। কিন্তু কিছু নিয়ম মেনে চললে খুব কষ্টকর ডায়েট এবং ব্যায়াম ছাড়াই চিরকাল স্লিম থাকা সম্ভব বেশ... আরও দেখুন

ব্রোকলি খেলে যে ৭ উপকার

সালাদে ও রান্নায় এখন অনেকেই ব্রোকলি খান। এখন বাজারে প্রচুর ব্রোকলি পাওয়া যাচ্ছে। পুষ্টিবিদেরা ব্রোকলিকে দারুণ পুষ্টিকর সবজি বলেন। এতে দুর্দান্ত কিছু উপকারী উপাদান আছে, যা দ্রুত বুড়িয়ে যাওয়া ঠেকাতে পারে। এতে প্রচুর ভিটামিন সি আছে। আমেরিকান ক্যানসার রিসার্চ ইনস্টিটিউটের তালিকায় ক্যানসার... আরও দেখুন

লিভারের চর্বি গলানোর ঘরোয়া চিকিৎসা !

আজকাল অনেকেই লিভারে চর্বি (ফ্যাটি লিভারে) রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন। লিভারের এই রোগটি প্রাণ সংশয়ের কারণও হয়ে দাঁড়াতে পারে।শরীরে চর্বি বিপাক প্রক্রিয়ার অসামঞ্জস্য এবং ইনসুলিন অকার্যকারিতার জন্য লিভারের কোষ গুলোতে অস্বাভাবিক চর্বি, বিশেষ করে ট্রাইগ্লিসারাইড জমে। এতে লিভারের ওজন হিসেবে ৫ থেকে ১০... আরও দেখুন

healthprior21 (one stop 'Portal Hospital')