home top banner

স্বাস্থ্য টিপ

আপনার ঝিমুনি আসার কারণগুলো কী?
০১ অগাস্ট, ১৭
Tagged In:  tired of the 5 mistakes  tiredness  
  Viewed#:   16232

reasons-of-tiredness

আপনার ঝিমুনি আসার কারণগুলো কী?আপনি কী প্রায়ই অলস, ক্লান্ত বা শক্তি কম অনুভব করেন? কেন এমন অনুভব হয়? আপনার এমন অনুভূতির কারণ হতে পারে স্ট্রেস, একঘেয়েমি, সুষম খাদ্যের অভাব বা  ইনসমনিয়া। সাধারণত রাতের ভালো ঘুমই এর প্রতিকার। কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে ঝিমুনি আসার  কারণ হতে পারে মারাত্মক কোন স্বাস্থ্য সমস্যা। উদাহরণ হিসেবে বলা যায় যে, যারা থাইরয়েডের সমস্যায়, ঘুমের সমস্যায়, অ্যানেমিয়ায়, অ্যাজমা এবং ক্যান্সারে ভোগেন তারাও ঝিমুনির সমস্যায় ভুগতে পারেন। এর পাশাপাশি উৎসাহহীন এবং বিষণ্ণতার লক্ষণও দেখা যেতে পারে। তন্দ্রালুতা বা ঝিমুনি আসার অন্যান্য কারণগুলোর বিষয়ে জেনে আসি চলুন।

# যদি আপনার ঝিমুনি আসার সমস্যাটি দীর্ঘদিন যাবত থাকে তাহলে এটি মারাত্মক কোন স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। এর জন্য কিছু পরীক্ষা নিরীক্ষা করানো প্রয়োজন। চিকিৎসক আপনার রক্ত ও প্রস্রাব পরীক্ষা করতে দেবেন।

# যদি আপনার ঝিমুনি আসার লক্ষণ এক বা দুই দিন দেখা যায় তাহলে এটি কোন মারাত্মক সমস্যা নয়। কিন্তু এর সাথে সাথে যদি ব্যথা, বিভ্রান্তি, মাথা ঘুরানো, হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া, ঝাপসা দৃষ্টি, জ্বর বা বুকে ব্যথা থাকে তাহলে হাসপাতালে বা চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া জরুরী।

# ঝিমুনি আসার পাশাপাশি আপনার নিজেকে নিংড়ানো মনে  হতে পারে। আপনার পেশীর শক্তি কমে যেতে পারে এবং আপনি কোন কাজ করার উৎসাহ পান না। প্রেরণার অভাবে আপনি হয়তো দীর্ঘক্ষণ মনমরা হয়ে বসে থাকেন। আপনি যদি একে নজরআন্দাজ করেন তাহলে আপনার শরীর যেকোন উদ্দীপকের প্রতি সারা দিতে ব্যর্থ হবে।

# দিন অতিবাহিত হওয়ার সাথে সাথে যদি আপনার নিদ্রালুতা বৃদ্ধি পায় তাহলে এর জন্য দায়ী হতে পারে আপনার থাইরয়েডের সমস্যা। আরো যে লক্ষণগুলো প্রকাশিত হয় সেগুলো হচ্ছে – হঠাৎ করে ওজন বৃদ্ধি পাওয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদি। 

# যদি আপনার ঝিমুনির লক্ষণের পাশাপাশি মানসিক চাপ ও বিষণ্ণতাও থাকে এবং সারাদিনই ঝিমাতে থাকেন আপনি তাহলে তা হতে পারে ঘুমের অভাবের কারণে।

# যদি স্বাস্থ্যকর খাবার ও ব্যায়াম করার পরও আপনার ঝিমুনির লক্ষণ দূর না হয় তাহলে এটি হতে পারে ক্রনিক ফ্যাটিগ সিনড্রোমের কারণে।

এ বিষয়ে একজন চিকিৎসকের সাথে কথা বলুন। সক্রিয় থাকা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার মাধ্যমে ঝিমুনি বা নিদ্রালুতার সমস্যাকে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। কিন্তু কিছু কিছু ক্ষেত্রে দুশ্চিন্তা, মাদকের ব্যবহার, বিষণ্ণতা, অনুশোচনা এবং ডিমেনশিয়ার কারণেও হতে পারে  ঝিমুনি। এ রকম অবস্থায় চিকিৎসকের সাথে কথা বলাটাই জরুরী।


সূত্র: বোল্ড স্কাই

Please Login to comment and favorite this Health Tip
Next Health Tips: আপনি কি সবসময় ক্লান্ত? জেনে নিন ৭ কারণ
Previous Health Tips: গর্ভাবস্থায় শিশুর নড়াচড়ার বিষয়ে জানুন

আরও স্বাস্থ্য টিপ

ত্বকের ফাটা দাগ দূর করতে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ

ত্বক ফেটে যাওয়া ঠেকাতে সবচাইতে কার্যকরী উপায় হলো ত্বক ফাটা রোধ করা। বিশেষ করে গর্ভাবস্থায় মায়েদের পেটের ত্বক অনেক বেশি ফেটে যায়। এক্ষেত্রে পেটের ত্বক ফাটার আগ থেকেই দাগ দূর করার ক্রিম ব্যবহার করতে হবে। কারণ হিসেবে নিউ ইয়র্ক শহরের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. র‍্যাচেল নাজারিয়ান জানান, ত্বক ফেটে... আরও দেখুন

যেসব অভ্যাস আপনাকে রাখবে মানসিক চাপমুক্ত!

ব্যস্ততাপূর্ণ জীবনে প্রতিদিনের বিভিন্ন কাজের মাঝে মানসিক শান্তির চেয়ে ক্লান্তিই বেশি কাজ করে। প্রচণ্ড মানসিক চাপ ও নানান দুশ্চিন্তায় স্বাভাবিক কাজও অনেক সময় ঠিকমতো করা সম্ভব হয়ে ওঠে না। তবে এমন ব্যস্ততা ভরা জীবনেও অনেকেই দারুণ উৎফুল্ল ও খোশমেজাজে থাকেন। কীভাবে এত হালকা মেজাজে থাকেন... আরও দেখুন

যেসব পুষ্টি উপাদানের অভাবে হতে পারে মানসিক বিপর্যয়

খাদ্যাভ্যাসের সঙ্গে মন ভালো কিংবা খারাপ থাকার বিষয়টি সম্পর্কযুক্ত। চমকপ্রদ এ তথ্যটি জানিয়েছেন ক্লিনিক্যাল সাইকিয়াটিস্ট ড্রিউ র‍্যামজি, এমডি। তিনি বলেন, ‘পুষ্টি মানুষের বোধশক্তি, আচরণ এবং আবেগের সঙ্গে ওতপ্রোতভাবে জড়িত।’ প্রতিটি মানুষের মস্তিষ্ক এবং মানসিক স্বাস্থ্য নির্ভর করে... আরও দেখুন

দিনে একটি সিগারেটেও স্ট্রোকের ঝুঁকি!

ধূমপানের ক্ষতি কমাতে অনেকে দিনে সর্বোচ্চ একটি সিগারেট সেবন করেন। এতে ক্ষতি কম হচ্ছে বলে আত্মতুষ্টিতে ভোগেন তারা। কিন্তু নতুন এক গবেষণা বলছে, দৈনিক একটি সিগারেট সেবন করেও নিশ্চিন্তে বসে থাকার সুযোগ নেই। একটি শলাকাও কয়েক গুণ বাড়াবে হৃদরোগ কিংবা স্ট্রোকের ঝুঁকি। ওই গবেষণার বরাত দিয়ে বিবিসির... আরও দেখুন

গর্ভাবস্থায় অবশ্যই ব্যবহার করবেন না এসব প্রসাধনী

গর্ভাবস্থায় কী করা যাবে, কী করা যাবে না তা আসলে সবাই জানেন কম বেশি। খাবার ভালো করে রান্না করে খেতে হবে, আনারস-পেঁপে খাওয়া যাবে না, ক্ষুধার্ত থাকা যাবে না, যে কোন ওষুধ খাওয়ার আগে ডাক্তারের সাথে কথা বলতে হবে, হিল জুতো পরা যাবে না- আরো কত কী! কিন্তু আরেকটি দিক আপনার মোটেই খেয়াল নেই, তা হলো... আরও দেখুন

আপনার যে বদঅভ্যাস চেহারায় এনে দিচ্ছে বয়সের ছাপ সহ নানা সমস্যা!

আপনি হয়তো বিস্মিত হতে পারেন এই কথা ভেবে যে, ঠিক কোন বদঅভ্যাসটির জন্যে চেহারার মাঝে দ্রুত বয়সের ছাপ চলে আসা সহ নানাবিধ সমস্যা দেখা দিতে পারে! সঠিক খাদ্যাভাসের সমস্যা, পানি কম খাওয়ার সমস্যা, নাকি ঘুম কম হবার সমস্যা? এই সকল কারণ অবশ্যই চেহারার লাবণ্য নষ্ট করার জন্য এবং মুখের ত্বকের নানান রকম... আরও দেখুন

healthprior21 (one stop 'Portal Hospital')