home top banner

স্বাস্থ্য টিপ

ফাটবে না গোড়ালি
১৪ জানুয়ারী, ১৬
Tagged In:  dry feet  cracked feet care  leg care  
  Viewed#:   3184

dry-feet

নরম বিছানা ছেড়ে মেঝেতে পা দিয়েই বিপত্তি। ইশ্! ফেটে গেছে পায়ের গোড়ালি। ব্যথায় কোঁচকানো মুখ নিয়ে ভাবছেন, কীভাবে যত্ন নেওয়া যায় পায়ের। মুখ কিংবা হাত-পায়ের যত্ন তো বেশ নিচ্ছেন। পায়ের গোড়ালি দুটো মনোযোগ পাচ্ছে না একদমই।
শীতকালের পায়ের গোড়ালি ফেটে যাওয়াটা খুব পরিচিত একটি সমস্যা।

যে কারণগুলোতে পায়ের গোড়ালি ফেটে যায়, তা হলো—

* শুষ্ক আবহাওয়া। অর্থাৎ যে সময়ে প্রকৃতিতে আর্দ্রতার ভাব কমে আসে আর ধুলা ওড়ে বেশি। তখন পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার অভাবে পায়ের গোড়ালি ফেটে যায়।

* সারা বছর অতিরিক্ত গরম পানিতে গোসল, অপরিচ্ছন্ন পানি ব্যবহার করা, দিনের কাজ শেষে পা না ধুয়ে ঘুমিয়ে যাওয়া, ফেটে যাওয়া পায়ের চামড়া টেনে উঠিয়ে ফেলা, প্রচুর পরিমাণে পানিশূন্যতা, দেহে রক্তের অভাব—এই সমস্যাগুলোতে পায়ের গোড়ালি ফেটে যায়।

* অনেকেই বারবার পা ধুয়ে ফেলেন, কিন্তু ঠিকভাবে মোছেন না, পায়ের আঙুলের ফাঁকে পানি জমেই থাকে। এভাবে পানি জমে থেকে গোড়ালিসহ আঙুলের কোণাও ফেটে যায়।

* যাঁরা অতিরিক্ত কাদা, পানি, লবণাক্ত স্থান (যেমন ট্যানারি) বা পানিতে দীর্ঘ সময় কাজ করেন, তাঁদের গোড়ালি ফেটে যায়।

* অতিরিক্ত ওজন সম্পন্ন ব্যক্তিদেরও পা ফাটতে পারে। দীর্ঘদিন যাবৎ অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ থাকলেও শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গ দুর্বল হয়ে যায়। তখন ত্বক ফাটতে পারে।

* আবার পারিবারিক বা বংশগত কারণেও অনেকের পা ফাটে। রক্তের সম্পর্কিত কারও পায়ের গোড়ালি অতিরিক্ত ফেটে যাওয়ার ইতিহাস থাকলে, তখন আপনারও পা ফাটতে পারে।

এ প্রসঙ্গে রূপ বিশেষজ্ঞ আফরোজা পারভীন বলেন, ‘অধিকাংশ মানুষের পায়ের গোড়ালি ফেটে যায় শীতকালে। আবার অনেকের সারা বছরই ফাটে। এই সমস্যা থেকে থেকে মুক্তি পেতে চাইলে বাইরে থেকে এসেই সাবান দিয়ে হাত পা ধুয়ে ফেলুন। তারপরে ময়েশ্চারাইজিং করার জন্য পেট্রোলিয়াম জেলি, লোশন বা কোনো ক্রিম লাগান। মরা কোষগুলো পেট্রোলিয়াম জেলিতে নরম হয়ে উঠে যায়।’

অনেকের আবার চামড়া উঠে রক্তপাত হয়। গোড়ালি বেশি ফেটে গেলে পুরু করে পেট্রোলিয়াম জেলি লাগিয়ে মোজা পরতে পারেন। এতে জেলি মোজাতে লেগে গেলেও ফাটা স্থানগুলোতে পৌঁছাবে।

এ ছাড়া কাঁচা হলুদের প্যাকও লাগাতে পারেন। কাঁচা হলুদ মুলতানি মাটি, আমন্ড ওয়েল—এই তিন উপকরণ দিয়ে প্যাক বানিয়ে পায়ে লাগিয়ে নিন। ২০ মিনিট পরে ধুয়ে ফেলুন। তারপরে নরম ব্রাশ দিয়ে পায়ের মরা চামড়াগুলো ঘষে আলতো করে তুলে ফেলুন। এই প্যাকটা ফ্রিজে রেখে সংরক্ষণ করতে পারেন।

* পানিশূন্যতা, অপুষ্টি, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, ত্বকের কোনো সমস্যা থাকলে তা দূর করুন।

* প্রচুর পরিমাণে মৌসুমি ফল, শাকসবজি, পানির পরিমাণ বেশি এমন খাবার খান।

* পায়ের চামড়া টেনে তুলবেন না।

* বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখাটা ভীষণ জরুরি।


প্রথম আলো

Please Login to comment and favorite this Health Tip
Next Health Tips: 'খেজুর' এর সাহায্যে সৌন্দর্য সমস্যার সমাধান
Previous Health Tips: স্টিকার মারা ফল এর মানে জানেন?

আরও স্বাস্থ্য টিপ

রাতের একটি ছোট্ট কাজে সারিয়ে তুলুন পায়ের গোড়ালি ফাটা

শীত মানেই গোড়ালি ফাটা কিংবা পায়ের নিচে খসখসে হয়ে যাওয়া। বিশেষ করে একটু বয়স বাড়ার সাথে সাথে যখন পায়ের নিচের চামড়া মোটা হয়ে যায়, তখন থেকেই পায়ের গোড়ালি ফাটার প্রবণতা বাড়ে। আর একবার গোড়ালি ফাটা মানে পুরো শীতকালটা কাটানো অসহ্য যন্ত্রণায়। পায়ের গোড়ালি ফেটেছে কিংবা খসখসে হয়ে গিয়েছে কিন্তু... আরও দেখুন

ভিটামিনের ঘাটতি মেটাতে ট্যাবলেট-ক্যাপসুল নয় শাকসবজি, ফলমূল খান

প্রেসক্রিপশনে মাল্টিভিটামিন ট্যাবলেট? খেয়ে ভাবছেন, দারুণ কাজ দিচ্ছে। মোটেই না। আপনার শরীরে কোনও কাজেই লাগে না মাল্টিভিটামিন ট্যাবলেট। ভিটামিনের ঘাটতি মেটাতে পারে শাকসবজি, ফলমূলই। মাল্টিভিটামিন ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল। একের মধ্যে বহু। শীত জানান দিতে শুরু করলেই টপাটপ ভিটামিন সি ট্যাবলেট খেয়ে... আরও দেখুন

মহিলাদের স্ট্রেচমার্ক থেকে মুক্তির উপায়

স্ট্রেচমার্ক এই সমস্যায় প্রতিটি মহিলা কোনও না কোনও সময় পরেন। নিজের দেহের স্ট্রেচ মার্ক লোকানোর জন্য অনেকসময় পছন্দের পোশাকটি আর পড়ে ওঠা হয় না বহুজনের। প্রধানত মা হওয়ার পর বেশিরভাগ মহিলার তলপেটে স্ট্রেচমার্ক দেখা যায় এবং অনেকসময় এই স্ট্রেচমার্ক সারাজীবনের জন্য থেকে যায়। এই দাগের জন্য বহু... আরও দেখুন

যৌনশক্তি বাড়ায় যেসব খাবার

সুখি দাম্পত্য জীবনের জন্য স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে ভালো বোঝাপড়া যতটা প্রয়োজন, সুস্থ যৌনজীবনও কিন্তু তার চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ নয়৷ তাই জেনে নিন যৌনস্বাস্থের জন্য উপকারী কিছু খাবারের কথা৷ উপকারী লাল মাংস না লাল মাংস শুধু ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ায়, এমন নয়৷ প্রতি সপ্তাহে এক বা দু’বার লাল মাংস... আরও দেখুন

গর্ভনিরোধক বড়ির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কী?

অবাঞ্ছিত গর্ভধারণ রোধের অন্যতম সহায়ক কনট্রাসেপটিভ পিল বা গর্ভনিরোধক বড়ি। নিয়মিত যৌন জীবনকে উপভোগ্য করে তুলতে অনেক মহিলাই এই বড়ি খেয়ে থাকেন। কিন্তু বড়ি খাওয়ার কয়েক মাসের মধ্যে শারীরিক কিছু পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায় সেইসব মহিলার ক্ষেত্রে। একাধিক শারীরিক সমস্যাও তৈরি হয়। অনেকের ব্যবহারেও... আরও দেখুন

ফুসফুসের ক্যানসার লক্ষণ

অফিসে বসে থাকার সময় অনেকেরই পিঠে, কোমরে প্রবল যন্ত্রণা হয়। বসার দোষে হচ্ছে বলে অনেকেই এড়িয়ে যান। কিন্তু জানেন কি, এটা ফুসফুসে ক্যানসারের লক্ষণও হতে পারে। কেউ কেউ হয়ত ভাববেন, যারা ধূমপায়ী, শুধু তাদেরই এই সম্ভাবনা দেখা যায়। কিন্তু এ ধারণাও সঠিক নয়। যারা ধূমপান করেন না, তাদেরও ফুসফুস... আরও দেখুন

healthprior21 (one stop 'Portal Hospital')