home top banner

স্বাস্থ্য টিপ

প্রিয়জনের বিষণ্নতা কাটাবেন যেভাবে

আপনার প্রিয় মানুষটি কী সারাক্ষণ বিষণ্ন থাকে? দুশ্চিন্তা-অবসাদে মুখ ভার করে বসে থাকে সারা দিন? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বিষণ্নতার মতো মানসিক সমস্যা যে কারও হতে পারে। এটা কোনো চারিত্রিক বা শারীরিক দুর্বলতা নয়। এ অসুস্থতা মন, আচরণ, আবেগ ও ভালো থাকার অনুভূতির ওপর প্রভাব ফেলে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার সাম্প্রতিক এক প্রতিবেদনে মানুষের মানসিক সমস্যা বাড়ার হার উদ্বেগজনক বলে উল্লেখ করা হয়েছে। স্বল্প ও স্বল্পোন্নত দেশগুলোতে আত্মহত্যার অন্যতম কারণ হিসেবে বিষণ্নতা ও উদ্বেগের বিষয়টিকে তুলে ধরা...

 Tagged In:  depression  Depression and heart attack  weight loss  skin care   Posted By:   Healthprior21
  Viewed#:   944
আরও দেখুন.
ব্যায়ামে মাথাব্যথা সারে?

মাথাব্যথা, বিশেষত মাইগ্রেন ও উদ্বেগজনিত ব্যথা বা টেনশন হেডেক কমাতে নানা ধরনের ব্যায়াম ও শিথিলায়ন আসলেই কার্যকর। এটা বিভিন্ন গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে। নিয়মিত ব্যায়াম ও হাঁটাহাঁটিতে অভ্যস্ত ব্যক্তিরা মাথাব্যথায় তুলনামূলক কম আক্রান্ত হন। আসুন জেনে নিই মাথাব্যথা থেকে রেহাই পাওয়ার কয়েকটি উপায়— গভীর শ্বাসের ব্যায়াম: একটি নিরিবিলি ঘর বেছে নিন। মেঝেতে কার্পেট বিছিয়ে আরাম করে বসুন। তারপর গভীরভাবে একবার পাঁচ পর্যন্ত গুনতে গুনতে শ্বাস নিন। তারপর আবার পাঁচ গুনতে গুনতে শ্বাস ছাড়ুন। লক্ষ...

 Tagged In:  headache  sinus headache  weight loss  skin care   Posted By:   Healthprior21
  Viewed#:   587
আরও দেখুন.
পেট থেকে গ্যাস দূর করার সহজ উপায়

যারা ভোগেন কেবল তারাই বোঝেন এটি কত যন্ত্রণার। একটু ভাজাপোড়া অথবা দাওয়াত, পার্টিতে মসলাযু্ক্ত খাবার খেলে তো শুরু হয়ে যায় অস্বস্তিকর গ্যাসের সমস্যা।ফাস্ট ফুড, ব্যস্ত জীবনযাত্রার যুগে গ্যাস, পেটের অসুখ এখন ঘরোয়া রোগ হয়ে দাঁড়িয়েছে। যেকোনো বাসায় গেলেই গ্যাস্ট্রিকের ১ পাতা ওষুধ অবশ্যই পাওয়া যায়। তবে কী গাদা গাদা গ্যাসের ওষুধে এ সমস্যা দূর হয়! কিন্তু ঘরোয় কিছু উপায় আছে যেগুলি প্রয়োগ করলে গ্যাস, বুক জ্বালা থেকে সহজেই বাঁচা যায়। ১. শসা : শসা পেট ঠাণ্ডা রাখতে অনেক বেশি কার্যকরী খাদ্য। এতে...

 Tagged In:  gastric problem  stomachache  weight loss  skin care   Posted By:   Healthprior21
  Viewed#:   1956
আরও দেখুন.
স্লীম হওয়ার ২০ টি টিপস !!

নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণ করে শরীরটাকে হালকা রাখতে হিমসিম খেতে হয় প্রায় সবাইকে। চাকরিতে ঢোকার পর কিংবা বিয়ের কিছুদিন পরই শুরু হয়ে যায় দুশ্চিন্তা- “মোটা হয়ে যাচ্ছি!” আর মেয়েদের ক্ষেত্রে সন্তান হওয়ার পর তো কথাই নেই, ওজন বেড়ে দ্বিগুণ। কিন্তু কে চায় ওজন বেশি নিয়ে ঘুরতে? অবশ্য না চাইলেও উপায় নেই, ওজন যেন কিচ্ছুতে নিয়ন্ত্রণ করা যায় না। ডায়েট, ব্যায়াম ইত্যাদি সবকিছুকে ব্যর্থ করে ওজন যেন দিন দিন বাড়তে থাকে আর বাড়তেই থাকে! জানেন কি, এই ওজন বাড়া কিন্তু আপনারই ভুল। আপনি হয়তো সবই করছে...

 Tagged In:  weight loss  fat reduce  fat burner   Posted By:   Healthprior21
  Viewed#:   1894
আরও দেখুন.
ছোটখাটো স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধানে ঘরোয়া কিছু কৌশল

মাঝে মাঝে সাধারণ ছোট একটি কৌশল সমাধান করে দিতে পারে বড় কোনো শারীরিক সমস্যার। যেমন হঠাৎ করে আপনার অনেক মাথাব্যথা শুরু হলো কিন্তু সেই মুহুর্তে চিকিৎসকের কাছে যাওয়া সম্ভব নয় তখন নারকেল তেল কমিয়ে দিতে পারে মাথাব্যথা। মাথায় কিছুক্ষণ নারকেল তেল ম্যাসাজ করুন। দেখবেন মাথাব্যথা গায়েব হয়ে গেছে। তেমনি পেশী ব্যথা করলে সেই স্থানে বরফের সেঁক দিতে পারেন। এটি নিমিষে ব্যথা কমিয়ে দেবে। এমনি ছোটখাটো কৌশল অনেকগুলো স্বাস্থ্য সমস্যার সমাধান করে দেবে। # প্রচন্ড কোমর ব্যথা করছে? এইরকম অবস্থায় বালিশ ছাড়া...

 Tagged In:  domestic remedy  Health Care   Posted By:   Healthprior21
  Viewed#:   1148
আরও দেখুন.
শরীরের দুর্গন্ধ দূর করার ৬ টি উপায়

শরীরে দুর্গন্ধ হওয়া খুবই অস্বস্তিকর একটি বিষয়। বেশিরভাগ মানুষকেই এই সমস্যাটির সম্মুখীন হতে হয়, বিশেষ করে গরমের সময়। ঘর্ম গ্রন্থি অনেকবেশি সক্রিয় হলে দুর্গন্ধ সৃষ্টি হয় শরীরে, গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া আদ্র এবং উষ্ণ আবহাওয়ায় বৃদ্ধি পায়। কিন্তু খুব সহজেই দূর করা যায় শরীরের দুর্গন্ধ। শরীরের দুর্গন্ধ দূর করার ৬ টি উপায়ের কথা জানবো আজ। # নিজেকে পরিষ্কার রাখুন প্রতিদিন অন্তত একবার গোসল করার চেষ্টা করুন। এর ফলে ত্বকের ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা কমবে। ঘাম মূলত দুর্গন্ধহীন, কিন্তু যখন এর সাথে...

 Tagged In:  body odor  foot-odor  mouth odor  weight loss  skin care   Posted By:   Healthprior21
  Viewed#:   1959
আরও দেখুন.
স্ট্রোক প্রতিরোধ করুন ৭টি উপায়ে

‘স্ট্রোক’ ছোট একটি শব্দ কিন্তু এর ব্যাপ্তি ব্যাপক। স্ট্রোক মানে নিশ্চিত মৃত্যু না হলেও মৃত্যুর মুখোমুখি হওয়া। মস্তিষ্কে রক্তচলাচল বাধাপ্রাপ্ত হয় তখন মস্তিষ্কের কোষগুলির মৃত হতে শুরু করে যা অনেকসময় প্রাণ হারানোর কারণ হয়ে দাঁড়ায়। একজন মানুষের বয়স যত বাড়তে থাকে তার স্ট্রোকের ঝুঁকি ততই বৃদ্ধি পায়। সাধারণত ধারণা করা হয় অতীত স্ট্রোকের ইতিহাস স্ট্রোকের জন্য দায়ী। শুধু ইতিহাস স্ট্রোকের কারণ নয়, আরো কিছু কারণ রয়েছে স্ট্রোক হওয়ার। ড.নাটালিয়া রোস্ট, প্রফেসর অফ হাভার্ড মেডিক্যাল স্কুল...

 Tagged In:  stroke attack  heat stroke  weight loss  skin care   Posted By:   Healthprior21
  Viewed#:   1764
আরও দেখুন.
কোষ্ঠকাঠিন্যে যা ছুঁয়ে দেখতে মানা

কোষ্ঠকাঠিন্যের যন্ত্রণায় অনেকে সারা বছর ভুগে থাকেন। মাঝেমধ্যে নানা কারণে মল কঠিন হতেই পারে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, খাদ্যতালিকায় আঁশজাতীয় খাবারের ঘাটতি ও অপর্যাপ্ত পানি পান করার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। এ ছাড়া মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ বা স্ট্রোক, ডায়াবেটিস, হাইপোথাইরয়েডিজম, অন্ত্রের কোনো গুরুতর সমস্যা, যেমন: টিউমার বা বাধার কারণে এমন হয়। বিষণ্নতা ও মাদকসেবনের কারণেও কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার ক্ষেত্রে খাদ্যাভ্যাস একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আঁশযুক্ত খাবার খেতে হবে প্রচুর। শাকসবজি,...

 Tagged In:  constipation problem  constipation cause  weight loss  skin care   Posted By:   Healthprior21
  Viewed#:   1871
আরও দেখুন.
সাতটি রোগের মহাওষুধ আরবের খেজুর

আমাদের দেশে সৌদি আরবের খেজুর সারা বছর পাওয়া গেলেও মূলত রমজান মাস ছাড়া ফলটি খুব একটা কেউই খায় না। সারা বছর কম খাওয়ার ফলে রমজান মাসে ফলটির চাহিদা বেড়ে যায় বহুগুণ। কিন্তু আপনি কি জানেন আরবের এই ফলটির মধ্যে লুকিয়ে আছে সাতটি রোগের মহাওষুধ। আসুন জেনে নিই খেজুরের সেই সাতটি রোগের বিরুদ্ধে কিছু স্বাস্থ্যগত গুণের কথা। ১। দ্রুত শক্তি প্রদানকারী খেজুরে আছে গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ, সুক্রোজ যা আপনাকে শক্তি দিয়ে থাকে। এটি খুব দ্রুত কাজের শক্তি ফিরিয়ে নিয়ে আসে শরীরে। আপনি যদি খুব ক্লান্ত থাকেন তখন...

 Tagged In:  cancer prevent  dates benefit  weight loss   Posted By:   Healthprior21
  Viewed#:   3586
আরও দেখুন.
চিরকাল স্লিম থাকার ৬টি টিপস

ওজন কমানোর চাইতে বেশী সমস্যা হয় ওজন কমানোর বিষয়টি ধরে রাখার ক্ষেত্রে। কষ্ট করে ব্যাপক পরিশ্রম করে ওজন কমিয়ে এনে পরে পরিশ্রম করা ছেড়ে অর্থাৎ ব্যায়াম ও ডায়েট করা ছেড়ে দিয়ে আবার মোটা হয়ে যান অনেকেই। কিন্তু কিছু নিয়ম মেনে চললে খুব কষ্টকর ডায়েট এবং ব্যায়াম ছাড়াই চিরকাল স্লিম থাকা সম্ভব বেশ সহজে। আসুন জেনে নেই স্লিম থাকার খুবই সহজ কিছু টিপস – ১) নিজেকে উৎসাহী করুন আপনি যদি মন শক্ত রাখতে না পারেন তাহলে কিছুই কাজ করবে না। আপনি মন শক্ত রেখে ডায়েট এবং ব্যায়াম করে গেলেই আপনার ওজন...

 Tagged In:  weight loss  fat burner   Posted By:   Healthprior21
  Viewed#:   6647
আরও দেখুন.
healthprior21 (one stop 'Portal Hospital')